テニス肘について
こんなお悩みありませんか？
- 腕を動かした時に肘が痛む
- タオルや雑巾を絞る動作がつらい
- パソコン作業で肘から腕にかけて痛みが出る
- テニスやゴルフの後に肘が痛くなる
- 肘の外側にだるさや違和感がある
1つでも当てはまる方は、肘まわりの筋肉や腱に負担がかかっている可能性があります。
テニス肘とは？
テニス肘とは、肘の外側に痛みが現れる症状で、正式には「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれます。
テニスをする方に多く見られることからこの名前が付いていますが、スポーツをしていない方でも発症することがあります。
特に、腕や手首を繰り返し使う方に起こりやすく、30〜40代以降の女性にも多く見られる症状です。
テニス肘の主な原因
テニス肘は、上腕の筋肉と肘をつないでいる腱へ繰り返し負担がかかることで発症しやすくなります。
特に以下のような動作や生活習慣が原因となるケースが多く見られます。
・テニスやゴルフなどのスポーツ
・長時間のパソコン作業
・家事や育児による腕への負担
・重い物を持つ作業
・手首を繰り返し使う動作
また、スポーツ時のフォームの乱れや身体の使い方のクセによって、肘へ必要以上の負担がかかっていることもあります。
テニス肘の症状
テニス肘を発症すると、肘の外側から前腕にかけて痛みが現れることがあります。
特に、物を持ち上げる動作やタオルを絞る動作、手首を反らせる動作などで痛みを感じやすくなります。
症状が進行すると、安静時にもだるさや痛みを感じることがあり、日常生活に支障をきたすケースも少なくありません。
そのまま放っておくと…
初期の段階では自然に症状が落ち着くこともありますが、無理を続けることで慢性化し、痛みが長引いてしまうことがあります。
悪化すると、日常動作でも強い痛みを感じるようになるため、早めのケアが大切です。
当院のテニス肘に対する考え方
当院では、痛みが出ている肘だけではなく、腕や肩、姿勢全体のバランスまで確認しながら施術を行っています。
特に、肩や手首の使い方のクセが肘への負担を増やしているケースも多いため、根本改善を目的とした施術を行います。
当院の施術
・肘や前腕の筋肉調整
・肩・腕全体のバランス調整
・負担を軽減するための手技療法
・日常生活やスポーツ時のフォーム指導
・再発予防のセルフケアアドバイス
お身体の状態に合わせた負担の少ない施術を行っておりますので、初めての方でも安心してご相談ください。
テニス肘でお悩みの方へ
「そのうち良くなるだろう」と我慢していませんか？
つらい肘の痛みを長引かせないためにも、ぜひお早めに当院へご相談ください。
よくある質問
Ｑ．テニス肘はどんな人がなりやすいですか？
Ａ．パソコンを多く使う人や家事を多くやる方によく見られます。
また、重いものを良く持つ方、子どもを抱っこする方、DIYをよくする方にもみられます。
Ｑ．おすすめの施術は何ですか？
Ａ．急性期は安静、サポーターです。
炎症が治まりましたら、腕周りや首周り、手首など、関連する筋肉を緩め、関節の動きを良くしていく必要があります。
Ｑ．テニス肘が悪化するとどうなりますか？
Ａ．関節が動かなくなったり、痺れが出てくる可能性もあります。
また、痛みによってペットボトルの蓋が開けられない、コップを持つだけで痛い、中には、歯磨きが大変。ということもあります。
必ず放置をせずに早めに相談しましょう。
Ｑ．どれくらいの頻度で施術するといいですか？
Ａ．症状の程度により異なりますが、週に2～4回の施術がおすすめです。
症状の改善がみえてきましたら1週間に1回程度がおすすめになります。
Ｑ．症状は一回で改善しますか？
Ａ．いいえ。テニス肘は腱の変性や脆弱化（弱くなる）によって起こります。痛みをなくしていくには継続した施術が必要です。また、根本改善には筋力も必要となりますので、継続したセルフケアも一定期間必要になります。
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| 院名 | 連取なまい接骨院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒372-0817 群馬県伊勢崎市連取本町１５−８ GLORY SPACE B-2 |
| 営業時間 | 午前 / 9:00 ~ 12:00 午後 / 14:30 ~ 19:30 |
| 休業日 | 夏季・冬季休業 月1回研修のため休業 |
